缠绵不绝的都市生活，一天天地过去，我们的内心不断地被疲惫和干扰所填满，难以静下来。但古人早在多年前，就已经领悟了“清静”的重要，编写了《清静经》来教导我们如何进行内心的修炼，以达到清静内心、保持心境平和的目的。
《清静经》中所言：“捐弃杂念，归返本性，以应万物。”提醒我们要有意识地去关注和调适内心状态，学会化解外界环境对内心的干扰。
让我们从饮食、运动、呼吸、心理、环境等方面进行具体操作，清理以往的经验，学习“放松、休息、调整、平衡”的技巧，平复自己的内心，找到自己的内心清静之道。具体方法如下：
1. 合理的饮食：适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，让自己的身体得到养分滋润。
2. 适量的运动：通过增强身体的耐力、力量和灵敏度等方面的锻炼，放松内心，减少情绪焦虑。
3. 深呼吸：每日深呼吸搭配冥想或瑜伽练习，减轻身体紧张度，让身体逐渐进入放松状态，同时也是寻找内心平衡的好方法。
4. 心理调适：如采用正向思考，直观感受，特别是有意识地通过“自我肯定”的方式，每天指导内心，促使从意识到潜意识都快乐、适应、平静与平衡。
5. 环境调整：祥和的环境能够更好的调节内心的状态，所以可以在家中布置一些优美、绿色植物，让它们带来氧气和美好的心情。此外，还可以在室内放置迷你静音风扇，在夏天享受凉爽与宁静。
如果你正在烦恼内心，想要找到自己的清静之道，那么不妨来试试《清静经》所教授的这些方法，让自己拥有一个平和、清净、健康的内心。
