炎炎夏日，总能让人想到凉爽解渴的食物，而凉面恰好成了众人餐桌上的常客。它爽口清凉，口感细腻，更为重要的是低脂低热量。那么，凉面的热量到底有多高呢？
事实上，凉面的热量跟面条本身有关，而跟调料的热量差不多。以干面为例，100克干面的热量大约在350千卡左右，加上调料后，一碗凉面的热量就稳定在了400至500千卡之间。换算成能量百分比，蛋白质占10%左右，碳水化合物占80%左右，脂肪占10%左右。
虽说凉面热量低，但是也不要吃太多，还是要控制好摄入量。另外，凉面的营养价值也不高，因此建议在食用凉面时，还要搭配一些富含营养的食品，比如蔬菜、瘦肉、豆制品等，多样化食物才可以更好地满足身体的营养需求哦。
