女人的美丽，绝对离不开纤纤玉足。但是，女人脚底下的“大事”可不是小事。女性穿高跟鞋、细跟鞋、尖头鞋、靴子和平底鞋等之后，会给双脚带来很大的负担，长时间穿着易引起脊柱和腿部的疼痛，甚至可能会导致脚部关节炎。所以，在选择和搭配鞋子的时候，一定要注意鞋的舒适度，不能单纯为了追求时尚而忽视脚底的健康。
如何选鞋子呢？“舒适度”是关键因素，因为鞋子必须要与脚型相符和尺码适合，不能买小或大或不合脚的。鞋内的组织形态应该更符合足部生物力学原理，既不会伤害脚部，又能充分保护脚部健康。可以选择具有加厚的内垫的韵宝鞋垫以及具有鞋垫设计的球鞋，这些设计都能缓解长时间穿高跟鞋给足部带来的负担。
此外，也可以在走路的路上让自己的脚能够放松，建议平均每30分钟对脚做些小动作。先将脚尖向上弯曲，用力仰望天空，然后放松，使足底贴地，坚持几秒钟，一边脚做10个到15个为好。这种方法可以让脚部肌肉适当地休息，缓解长时间穿着高跟鞋造成的无形伤害。
