每个人都有过压抑、压力重重的心情，这种情感让我们无从释放，无助而绝望。你是否想过自救方法？
如何面对压抑、逐渐化解压力，让自己释放出来呢？其实面对它的第一步就是正视。怎样正视呢？请你寻找到压抑的源头，想想是什么原因让自己心情愁闷沉重，那是来自哪里的压力。对自己的压力要心存感激，因为它让你认清现实、洞悉自我。
在寻找原因的过程中，一种沟通方式可能会在你的思路中浮现：倾诉，找到一位朋友或者情感配偶向他倾诉自己的烦恼。在倾诉的过程中，你会发现自己的心境明朗了许多，同时还会享受到别人的关爱，从而消解内心的压抑感。
除此之外，我们还可以适当地调整一下自己的情绪气氛。经常夜晚吃一碗红枣桂圆小米粥，有祛暑润燥的作用，滋补益气，也可以起到缓解压抑的作用。
当遇到压力感来袭时，最重要的是要放松自己，不要心急如焚，要学会面对现实，压抑感就会变得没有那么重。你也可以尝试其他的缓解压力的方式，比如听音乐、读书、发呆或者看搞笑的段子等。
享受生活，调整好自我状态，去压抑感，给自己创造舒适美好的环境，生活是一种态度。
