想要身体康健吗？来看看糙米的功效与作用！

糙米作为一种重要的粮食，拥有厚实的营养价值和多种功效。那么，糙米到底有哪些功效和作用呢？下面让我们一起来体会一下吧！

• 预防糖尿病

糙米所含有的大量谷维素不仅有助于降低血糖，同时也可以减缓肠道吸收糖分的速率，因此对于预防糖尿病和保持血糖水平稳固异常有辅助。

• 防癌抗癌

糙米中含有厚实的植物化学物质，如多酚类和黄酮类，这些物质可以有用地预防和抑制癌细胞的生长，并护卫身体细胞免受致癌物质的损害。

• 促进肠道蠕动

糙米中的膳食纤维含量厚实，可以起到润滑肠道、促进肠道蠕动的作用，从而有用地预防便秘和其它肠道疾病的发生。

• 延缓朽迈

糙米中含有极为厚实的抗氧化物质，包罗维生素E和多酚，这些物质可以抑制自由基的发生，削减自由基对细胞的损伤，从而有用地延缓朽迈。

• 降低血脂

糙米中的不饱和脂肪酸和食物纤维可以降低血脂、血压，预防心脑血管疾病，有益心血管康健。