感受着热浪袭来的热天午后，是人类最无能为力的时刻。而这个时候，紫外线却一点都不会手软。如何不被晒伤，防晒小技巧必不可少。
首先，选择合适的防晒产品很关键。不要以为夏天是SPF值越高越好，应该选择SPF在30-50之间，PA 或更高的产品。其次，涂抹时要注意全面，避免遗漏，包括脸部、颈部、耳后、手臂等。
其次，雨伞、太阳帽和太阳眼镜也是有用的防晒工具。遮住阳光，还可以带来些许清凉。此外，天气炎热，要多喝水、少出门。在室内，可以通过使用遮阳百叶窗、纱窗等方式减少室内高温和紫外线的侵袭。
热天午后，防晒工作不可马虎。看似微小的操作能让你的肌肤免受紫外线侵害，保持亮丽动人的状态。赶紧拿出你的防晒万能武器，好好享受这个阳光充沛的季节！
消暑利器——热天午后必备
炎炎夏日，热浪袭人，热天午后的高温更是让人难以忍受，但是我们有很多方法来消暑。这里给大家介绍几种热天午后的消暑利器。
首先，去海边游泳消暑绝佳。在海边留下美丽的脚印，感受海风拍打身体的清凉。海水中游泳、戏水是消暑的不二选择，享受阳光、沙滩、海浪、美食、美景。需要注意的是一定要做好安全措施，注意自身防晒。
其次，在家中种植清凉植物。芦荟、绿萝、虎尾兰、吊兰、龟背竹都是适合置于室内的植物，它们增加室内氧气含量，同时还具备一定缓解心情紧张、减少视疲劳的功效，同时还有清凉之感。
最后，可以使用适当的冷却器具，例如可爱的小手持扇、冰垫、小冰袋、冰棍等都是不错的选择，令人耳目一新。同时也推荐打开空调房中阅读、看电影、听音乐、健身瑜伽或者熬制一杯花草茶，体验不一样的红火夏日。
以上几种方法不仅消暑，同时也给我们带来一些惊喜和温馨，快来实践吧！
热天午后，如何做好防暑降温？
炎炎夏日，炙热的阳光下，午后气温最高，人们往往容易出现头晕、口渴、乏力等症状，更有甚者出现中暑。因此，如何在热天午后做好防暑降温就成为了人们普遍关注的问题。
以下是一些应对热天午后的实用方法：
1.防晒遮阳
在室外活动时，除了穿着轻便、透气的服装，还应涂抹适当的防晒霜，以避免皮肤晒伤。同时，遮阳帽、太阳伞等也能够有效地防晒。
2.及时补充水分
热天午后身体会不断流失水分，因此，要及时补充水分。一般建议每天最少摄入2000毫升的水，如果有运动、出汗等情况，则需要根据实际情况增加饮水量。
3.避免长时间暴晒
热天午后，阳光比较毒烈，避免长时间直接暴晒，也可选择在室内、树荫下等遮阳的地方休息、活动，以免引发中暑等疾病。
4.适当运动
热天午后，适当进行一些有氧的运动，如慢跑、健身操等，不仅可以增强身体的免疫力，还能够促进身体的新陈代谢。
5.饮食清淡
热天午后，人们的食欲会比较差，因此，要选择一些清淡、易于消化的食物，如蔬菜水果、鲜食等。
通过以上几种方法，我们可以很好地应对炎炎夏日，做好防暑降温。同时，我们也要注意了解有关中暑等疾病的预防和处理方法，以保证自己和家人的身体健康。
