每个人内心深处都有自卑的情感，自卑感是一种内部的感觉，人们往往把自己过分弱化和贬低，抑或是对切身往事或人际关系感到不安或恐惧，从而大量地表现为自卑情感，这是人类情感中最具破碎感的情感之一。人们因为自卑往往会制造很多无德自尊的爱恨情感，不止不好去交朋友，还害怕在别人面前表现自己的优点，这会阻碍人们追求人生的幸福。
要减少自卑感，要扩大自我认同，关于自卑感，专家认为可以从自我意识培养、积极心态塑造、自我关爱、自我实现、合理表达这五个方面入手，相信这对于自卑感的克服有很大的好处。
在生活中，我们应该尽量扩大自我认同的范围，了解自己的优点、缺点，不要过于强调自己的缺点，而应该关注优点，不断地提高自我认同感。
还应该通过积极心态培养，摒弃自卑心理障碍，多尝试一些事情，官渡不下来时来一次断舍离。让自己多尝试一些新东西，想要换一个新工作，就要通过不断地学习，提高自己的技能水平，从而更好地适应工作环境。
除了积极心态外，个人认为自我关爱也是减少自卑感非常重要的一个方面。人们需要学会更好地爱护自己，在生活中养成培养健康的生活习惯，如要多锻炼、多保养，这些都能很好的提高心理素质。
