只听过肩膀内扣，从未真正理解

大家好！今天这篇文章主要想跟大家聊一聊肩膀内扣这个话题。肩膀内扣是指通常在做引体向上动作时，将手臂内侧靠近身体这个动作。我们经常在健身房看到很多人都能做出富有挑战性的引体向上，但是却不怎么看到他们做出来的引体向上姿势有肩膀内扣这个动作。因为很多人只关注做多少个，而忽略了姿势的正确性。其实不管是哑铃卧推还是引体向上，在训练时都需要注意动作的正确性，肩膀内扣这个动作也不例外。

为什么肩膀内扣很重要呢？首先，在训练引体向上时，如果不作肩膀内扣，就会将肩膀外展导致面部朝上，引体向上难度骤然提高，并容易导致肩部或手腕损伤。其次，作肩膀内扣可以避免肩部牵拉，增强后背力量，提高引体向上的难度，让我们的锻炼更加充满乐趣。

肩膀内扣是一个非常重要的动作，无论是训练引体向上还是其他上肢训练，如果您想得到更好的训练效果，肩膀内扣姿势一定要注意。