给你们偷偷看一下我弟的腹肌，教你用正确的方法练出别样好身材！

这个夏天来了，你的小肚子是否已经准备好了迎接沙滩，游泳池和泳衣了呢？如果还没有，不用着急，因为我的弟弟已经成功的练出了一副六块腹肌，是时候让他来给大家普及一下正确的方法了。


首先，六块腹肌并不是一天两天就能练成的，需要一定的耐心和毅力。以下是练习六块腹肌的正确方法：

1.合理的饮食控制。

2.间歇性训练法，这种做法不仅可以增强心肺，还可以增加力量和肌肉的耐力。例如，一个星期中的某几天会进行高强度的力量训练，有些天则只进行低强度有氧运动，可以让肌肉和身体得到完全的恢复。

3.平板支撑，这种运动是练习腹肌的最好方法之一，是一种挑战性比较大的动作，需要大量的耐力和毅力，一定要坚持下去，相信每个人只要坚持下去一定可以看到效果的。