黄帝内经四季养生，如何调整情志保健身体？

黄帝内经是我国古代一部重要的中医经典，内含丰富的养生保健之道，其中“四季养生”是当中的重要内容之一。养生无不养心，黄帝内经认为情志调节对于身体的健康至关重要。下面我们将介绍四季养生中情志调节的相关内容：

春季

春季是生机盎然的季节，应该以和为贵，即调整情志为主，使心胸舒畅、头颈舒适、肢体舒展，要尽量防止肝气郁滞，否则容易患上众多疾病。

夏季

夏季是阳气最旺盛的季节，应以消除邪热为主，心理上要调节好情绪，保持心情舒畅，这样有利于肝气的舒畅通畅，也有利于泄火，促进水液代谢。

秋季

秋季阳气渐收，收敛萎凋，应该调节情志以滋润肺气、泻燥润澜。通过保持状态舒适，保持心态平静，可以起到减缓肺气的收缩、增加呼吸量，改善心态的作用。

冬季

冬季是寒冷干燥的季节，应以温暖饮食、保暖睡眠、合理运动、稳定情志为主，调养肾气、益精壮骨。保持心态平和，可以让肾气得到充分滋养，防止肾虚所引发的各种疾病。

总而言之，四季养生中调节情志非常重要。要保持稳定的心态和愉快的情绪，不要过于愁闷、抑郁或者过于激动兴奋。细心保养身体，才能真正达到养生的目的。