不少人在睡觉时抱怨自己睡不好，明明已经很累了，可就是睡不着。其实，要想解决这个问题，我们最好找到睡不着的原因，并针对性地处理。下面是一些可能导致睡不着的原因，供您参考：
1. 脾气火爆
有些人过于敏感，脾气火爆，把事情想得太多，影响了睡眠。因此，我们要保持心态平和，缓解紧张情绪，以免影响睡眠。
2. 不适合的睡姿
身体不适也会导致失眠。有些人习惯以某一姿势睡觉，而这样的姿势却不适合他们的身体，造成难以入睡。因此，我们要注意选择适合自己身体的睡姿，以免身体不适影响睡眠。
3. 睡前饮食不合理
睡前吃得太饱或喝酒，都会使身体处于兴奋的状态。这类食物应尽可能避免，以免影响睡眠。如果需要食物帮助入睡，可以适当食用些含有色氨酸的食物，如牛奶、鸡肉、豆腐等。
4. 熬夜看手机电脑
长时间注视电脑或手机屏幕，容易使我们的眼睛疲劳，同时紧张的游戏或电影也会让人太过兴奋。为了保障睡眠质量，我们应该尽可能的避免看电脑或手机，特别是在睡觉前。
5. 睡前状况不佳
有些人睡觉前会做一些压力和心理方面的工作，如看恐怖电影或想太多。这些事情都会产生紧张的情绪，影响人的睡眠。因此我们要尽量放松身心，适当进行调整。