女子挺身队是由中国武术协会推出的一项适合女性实战应用的防身自护技术训练，旨在让女性随时随地拥有自我保护能力。其核心理念是通过简单易学、快速高效的武术技术，以及综合应对突发问题的策略培养女性自我保护能力，提高身体素质和意识。
女子挺身队的训练内容大致包括：基本功、跆拳道、自卫术、实战技巧等。这些技能的学习和掌握可以提高女性在弱势情况下的应变能力，不仅可以保护自身安全，还可以帮助他人脱离险境。
女子挺身队的成员来自不同年龄层、不同职业背景和不同身体素质的女性，他们在训练中相互鼓励，共同进步。更值得一提的是，女子挺身队还开展了系列公益活动，向更多女性传递自我保护意识和技能，让更多人了解如何保护自己和身边人的安全。
女子挺身队的创立，让我们看到了社会对女性权益和安全的重视，也为女性的自我保护能力提供了更好的平台。相信在未来的时间里，女子挺身队会越来越红火，成为更多女性追求的健康生活方式之一。