仰卧起坐是一种很好的塑造腰腹部的健身运动，可以有效地锻炼腹直肌，增强核心稳定性，改善身体协调性。
仰卧起坐并不是仅仅躺下来就可以完成的，下面介绍一些做仰卧起坐的技巧：
- 双手可以放在胸前或头后，头后会对颈椎造成压力，不适者应避免
- 双脚两侧可以重叠或者分开，以身体稳定为主
- 尽量使背部与地面贴紧，避免挺背或塞背
仰卧起坐的好处：
- 锻炼腹直肌，使腹肌更加紧实
- 增强核心稳定性，改善身体协调性
- 有推动身体代谢的效果，有助于减脂
- 效果比一般的仰卧起坐更加显著
适量的仰卧起坐可以使腹肌更加紧实，核心稳定性更强，而不适量过多会造成伤害。健康最重要，且行且珍惜。
以上是对仰卧起坐的介绍，希望对你有所帮助。
