21天增大3厘米磨炼方式，让您康健增高

想要拥有好身体，康健的体魄，这里教你一组21天增大3厘米磨炼方式。

第一天至第七天： 转踵起跳。将身体重心放到脚跟上，将脚尖向上弓起，然后猛地向上跳起，只管落在两脚的前脚掌部门，天天举行3-5次，每次坚持做25秒。

第八天至第十四天：仰卧起坐。趴在地上，两手抱头，向上一起一直向上起身，天天坚持做20次，每次不少于50秒。

第十五天至第二十一天：扭转舒展。身体正直，左右转动，到达身体的最佳恬静状态，天天举行3-5次，每次坚持做25秒。

坚持举行这组磨炼，21天后您会发现身体有了很大的变化。