现在的你是否感觉身心俱疲，心中充满了太多沉重的负担和不安的情绪？
或许你需要尝试一下清空回忆的法则，将那些过去的不快和不必要的担忧从脑海中抹去，重新为自己塑造一个更为轻松、自在、自信的自己。
这并不是说我们应该忘记过去，而是通过和基于自身感受的觉察，学会在现在和未来更好地生活。使用冥想、瑜伽和身体感受方法帮助我们放下心中的负担，从而重新获得积极的自我体验。
学会让自己放松，以正面和积极的态度面对生活，想想让自己每天每天恢复亲近自己、亲近生活的感觉吧。
在生活中，以新的方式去发现世界，去寻找那些与自己内心关联或有所联系的事物，神话故事、花卉、植物等等都是可以帮助我们放松和充满疗效的。
让你的日子充满创造性和有意义的事物，锻炼身体，培养兴趣爱好，创造艺术。丢掉所有不好的开始，寻找新的自我。