一份完美健康的选择——糙米饭

糙米饭是指用全谷米直接磨制的米饭，相较于精白米饭，其多了一层仓壁，因此营养成分也更丰富，吃起来味道也更好。因为糙米饭的营养价值高，所以现在的小资们很多都给家里的米桶换成了糙米，对于想要控制体重的人尤其适合，值得一试。

糙米饭和现代人日常食谱中的米饭一样简单易做，但其实营养价值更丰富，它含有大量的膳食纤维、硒、铜、镁等元素，能够有效的降低血压，防止便秘，增强肠胃健康，还能够对于脂肪运输有调节作用，被大多数爱健康的人看做是一种理想的食物。

如果你已经厌倦了吃白米饭的味道，那么不如尝试一下糙米饭，切记作为一个不能没有米饭的中国人，要对你的身体负责哦。