有人说，“恨爹不成刚”这句话源自于《活着》一书，描写了一位父亲虐待儿子的故事，让儿子心生愤怒，却又无可奈何，最终全家破产，父亲死去。“恨” 着父亲成了儿子的一种情感表达。但是，我们是否应该先学会理性看待这个问题呢？
父母对子女的教育方式各有不同，有的为了培养孩子的竞争力盲目陶醉于考试成绩，有的也可能因为精神压力、情绪不稳定导致儿女遭受情感伤害，甚至存在虐待行为。然而，无论父母教育方式是否正确，我们心怀怨恨最终只能使自己更加焦虑和不安。
如果我们因为父母的过错，而把愤怒和仇恨留在心里，就不仅会毒害自己的心灵，还会因为亲情教育上的缺失，影响自己对家庭的认知。也就是说，我们找不出自己的出路，越来越深陷怨恨中去，完全是在伤害自己，让自己变得愈加软弱。那么，如何才能解决恨爹不成刚的烦恼呢？
情绪传达是缓解恨爹不成刚的重要方式之一，情绪传达不一定要直接面对父母，可以通过找到人生导师，或者是朋友、配偶等来聊一聊自己的感受，将情绪抒发出来。在倾听心声与理解的情况下，对自己的情绪作出判断，也许会给予自己另外的答案。
另外，透过身体感觉来释放压抑的感情也是一种不错的方式。例如，跳舞、做瑜伽、打球等体育活动都是不错的方式，释放过剩的情绪。可以通过运动等方式来帮助自己放松情绪，让思想回归理智。
最后，我们应该学会接受现实，放下内心的怨恨，和父母之间保持着对对方的爱，并且不一定要强迫自己去接受父母的方式、看法，但是确保我们内心的关爱不会褪色。也只有当我们真正学会了解父母，理性面对亲情具有包容的思考方式，才能帮助我们摆脱恨爹不成刚的情绪，找到生活的希望。
