“子午觉”是中国传统文化中的“午睡”概念。起源于中国古代劳动制度，“子午”是指一天中的11点至13点，是工人们的午休时间。如今，“子午觉”成为一项能增强生产力的好习惯。
科学实验证明，“子午觉”具有很好的益处。午睡时间适当，可以防止下午工作时犯困，提高工作效率，缓解焦虑情绪，放松身体肌肉，改善睡眠质量，增强身体免疫力，降低心血管疾病、消化系统疾病等病发风险。
然而，在现代社会，因忙碌的工作和生活节奏，越来越多的人放弃了午睡。其实，只需花费30分钟的时间，普及“子午觉”的好处，全民午睡，每个人都能从中受益。
