四更是几点？答案似乎没那么简单，这取决于你工作或生活的国家或地区。不过在中国，一般认为四更即凌晨4点到5点之间，也被称为黎明前的时段。这个时间点有时候也是吸引很多人熬夜、甚至熬到天亮的关键点。
有些人熬夜是因为工作原因，而有些人是因为一心想看完一本书，或者是追剧。不过，不管是什么原因，人们都有一个通病，那就是到了深夜，特别是快要到四更的时候，会变得更有活力，比如说更想聊天、逛街、煮宵夜等等。
为什么会这样？研究表明，人的生物钟和从刚开始工作时所接受的“9到5”作息时间有关。但是，深夜的好处并不只在于体内能量的不可思议的爆发，还在于使大脑更加清醒和专注，因此更容易为一些想法和计划得到灵感，很多鬼故事和传说也恰恰是在四更时红极一时。
话虽如此，不建议经常熬夜。这种生活方式会导致身体机能下降，增加患心血管疾病、抑郁症等慢性疾病的风险。所以，大家还是要注意休息，保持健康的生活状态。
