好好热|大家注意预防中暑

相信很多人都感受到了近期的高温天气，尤其是南方地区更是热的要命。其实，高温天气不仅仅是给人们的生活带来了不便，对于身体也有不小的影响。一些人在高温天气下容易出现中暑的情况，因此在这个时期，我们必须要做好中暑的防范工作。下面，小编就来为大家介绍一下中暑的相关知识。

中暑的症状

中暑主要表现为头痛、头昏、口干、口渴、全身无力、注意力分散等现象。严重的会出现恶心、呕吐、抽搐、热射病等症状。这些表现，都是在高温环境中，身体缺乏足够的水分，导致体温过高的情况下产生的。如果不及时预防和治疗，有可能会危及生命。

健康专家指出，中暑的预防最重要的是保持足够的水分补给，尤其是在高温环境下，要多喝水，并且应该分时段来饮水。此外，可以多吃一些富含钾、钠等微量元素的食物，比如西瓜、荔枝、草莓、樱桃等，来保持电解质的平衡。

对于工作在高温环境下的工作者来说，必须穿戴透气吸汗的衣物，并且要避免在高温时段过度劳动。对于长期患有高血压、心脏病、肥胖症等疾病的患者，更应该减少高温时段的户外活动，以免病情加重。

此时此刻，好好热，我们不得不面对这个现实，因此，我们必须从一些细节的方面入手，做好对中暑的预防和防范工作。保持足够的水分补给，多吃一些含微量元素的食物，穿戴透气吸汗的衣物，避免在高温时段过度劳动都是必要的。让我们共同度过这个艰难热夏，祝大家身体健康！