人体生物钟是指在24小时周期内控制心理周期、代谢、认知能力等生命体征的一组生物功效机制。它受到外部情形的影响，尤其是光照和社交节律等生涯方式。我们的内渗透系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统等各个器官都受到人体生物钟的影响，而人们的生涯节奏却越来越快，许多人的康健状况也受到了影响。
想要保持康健，就不得不关注自己的生物钟。生涯中，调整光线、保持纪律的作息、科学饮食等都是异常重要的。此外，还可以通过人体生物钟的科学应用来提高生涯质量，如光疗、鼾症治疗、肝病治疗、儿童身高增进等。
总之，人体生物钟是人类生计的基础，我们应该加倍重视它，关注自己的生涯质量和康健状况，尽早修复受损的生物钟机制，以实现加倍康健的生涯。