孕妇吃什么补钙

孕期是宝宝骨骼发育的重要阶段，孕妇摄入足够的钙对于胎儿的康健生长至关重要。那么，孕妇应该若何补钙呢？下面，我们来先容一些孕妇补钙的食物。

1. 乳制品

牛奶、酸奶、奶酪等乳制品富含厚实的钙质，而且容易被人体吸收。孕妇可以适量食用这些乳制品来补钙。

2. 豆类及其制品

豆类及其制品如豆腐、豆乳、红豆等也是优越的补钙食物。豆类中含有厚实的植物性钙，对于孕妇补钙异常有益。

3. 蛋黄

蛋黄中富含厚实的钙质，孕妇可以适量食用它来填补钙元素。

4. 海产物

海产物如虾、蟹、鱼等富含钙质，还含有厚实的卵白质和其他营养因素，对于孕妇补钙及胎儿发育异常有益。