安康这个词不能随便用(安康人的健康生活方式)

安康人居住在秦岭腹地，这里生态环境得到了保护，大气质量也较为优良。要想过上健康的生活，安康人必须牢记几个生活方式。

首先要保证饮食健康。安康农业丰富多样，生产优质农产品，种植各式食品。在日常饮食中，应多吃蔬菜水果，瘦肉海鲜，少食高热量零食，禁忌大量食用油炸食品。

其次要注重身体锻炼，适度运动。现代社会人们的工作大多以坐姿为主，因此缺乏运动。安康人应该利用休闲时间进行户外活动，比如打球，游泳，爬山等等，增强体质，减轻压力。

再者要保证睡眠规律。忙碌的现代人常常因为工作压力和娱乐消遣导致睡眠不足。睡眠不足会影响健康，安康人应当保证每天8小时睡眠时间，保护视力。

安康人要过上健康的生活，首先要保证饮食健康，其次要注重身体锻炼适度运动，再者要保证睡眠规律。