现在，很多家庭都已经意识到了健康的重要性，不少夫妻买了健身卡，或者去健身房进行锻炼，但是对于一些工作繁忙的人来说，健身房并不适合他们。考虑到这种情况，瑜伽动作就成了很多上班族的选择。
瑜伽动作是一种非常休闲的锻炼方式，不管你是在工作现场，还是在家里，你都可以轻松的进行。不仅可以帮助我们消除身体带来的疲劳，还能缓解一些身体上的不适。
接下来，小编给大家提供一些超简单的瑜伽动作，请大家一定要学习哦！
1、**望月式：**让你的身体完全拉伸，能够起到缓解脊椎的作用。
2、**直臂式：**可以达到调整身体平衡和解压的效果。
3、**平衡式：**这个动作可以帮助我们提高集中力，还有收紧腹部的作用。
以上这些瑜伽动作很适合初学者，动作也不算太难，家里的朋友们可以尝试一下。
如果你对这些瑜伽动作感兴趣想要练习，请务必要注意呼吸和动作的同时，呼吸也是非常重要的，可以加强肺部功能哦！
