怎么控制自己，让自己更加高效地生活

随着生活水平的不断提高，现代人的生活越来越快节奏，如果不能有效地控制自己的心态和时间，便会容易产生焦虑、压力等负面情绪。下面介绍几种方法，帮助你更好地掌控自己，让自己的生活更加高效、有条理。

1. 制定一个计划

制定一个合理的计划可以帮助你更好地规划每一天的时间，避免拖延症的发生。例如，可以通过写日程表、制定清单等方式，让自己更清晰地知道每一天要做的事情。

2. 学会管控自己的情绪

管控自己的情绪是高效生活的关键。生活中遇到不如意的事情时，可以试着用“5秒钟法”来镇定自己，即深呼吸，然后给自己5秒钟考虑下一步行动。

3. 养成良好的习惯

养成良好的生活习惯，能够使自己更加高效地生活。例如，保持健康的饮食习惯、定期锻炼、及时归档工作资料等，都是可以帮助你更好地控制自己的生活。

4. 要有耐心

控制自己需要时间和耐心。不要心急，要有计划地让自己逐步适应新的生活方式。如果一开始不能马上适应，也不要泄气，可以适当休息，然后再尝试。