心宽体胖是什么意思？如何健康减肥

心宽体胖现在已经成为了一个社会化的病态，带来了一定的负面效应，不利于人们的身体健康。那么，心宽体胖是什么意思呢？心宽体胖指的是人们在生活中的工作压力过大，饮食不规律，紧张情绪，甚至没有运动情况下，导致的体型肥胖的状态。这种情况会引起人们内分泌系统的失调，免疫力下降，甚至引起一系列的健康问题，严重会危及生命。

那么，应该如何健康减肥呢？一定要科学合理的饮食，定时进行三餐，避免暴饮暴食，多喝水，少喝饮料，尽可能的减少油腻的食品，以光盘行动为宗旨。同时，还要注重运动，适量的运动可以让人们减轻紧张的情绪，缓解压力，使身体处于一种通畅的状态。多走路、跑步、健身、瑜伽等都是可以交替训练的运动，只要适度的运动，不仅可以达到减肥的目的，还能增加人们的身体免疫能力。