改善睡眠质量 选对定型枕很重要

现代生涯压力大，有许多人都遭受着睡眠不足的困扰，选择一款适合自己的定型枕可以辅助提高睡眠质量。

定型枕分为差异的填充物，如羽绒、乳胶、影象棉等，每种材质都有差异的助眠特点。羽绒定型枕柔软恬静，透气性好，适合喜欢柔软感受的人；乳胶定型枕具有很好的支撑性和弹性，异常适合长时间的躺卧；影象棉定型枕可以凭证头部的压力点自动调整形态，能有用释放颈部肌肉的压力，适合颈椎不适的人。

另外，选择定型枕时也要思量自己的睡姿。睡姿差异，选择定型枕的高度和形状也会有所差异。例如，侧卧者需要选择高度较高的枕头，保持颈椎与脊柱的平衡，而仰卧者则需要较薄的枕头，使头部与脊柱保持一条线。

总之，选择一个适合自己的定型枕对于睡眠质量的改善异常重要。