念念无明，如何才能避免焦虑抑郁呢?

在生活中，念念无明似乎是我们时常感受到的一种状态，烦恼不断，琐事纷繁，使我们陷入一种无边的迷惘之中。而且，过度的焦虑和抑郁，不仅会影响我们身体的健康，还会影响我们的心理健康。

避免焦虑和抑郁，首先就要对生活持乐观态度。无论遇到什么困难，不要选择逃避和放弃，而是要勇敢面对困难，摆脱这种无形的压力。其次，一定要找到适合自己的发泄方式。有的人喜欢大声地唱歌，有的人喜欢找朋友聊天，有的人则喜欢去运动。找到适合自己的发泄方式，有助于缓解压力，放松身心。

同时，尽量保持一个规律的生活作息，注意饮食健康和心理健康。保持一个好心态，相信自己能够克服一切困难，这样才能从念念无明中走出来。