失眠多梦是怎么回事(失眠多梦是怎么回事，如何预防？)

失眠多梦是现代生活中常见的问题，如果严重影响到日常生活，就需要引起重视。一般来说，失眠多梦的原因很多，如情绪不稳定、思虑过度、生活习惯不良、环境不佳等等。

预防失眠多梦有很多方法：

• 保持规律的作息时间，养成良好的生活习惯。
• 避免饮酒、饮茶等刺激性饮品，尤其是睡前。
• 创建适宜的睡眠环境。避免光线、声音、温度等过度刺激。保持足够的睡眠时间，让身体得到充足的休息。
• 学会放松自己，如通过听轻音乐、深呼吸等方式减轻压力。

如果以上方法仍然无效，建议及时到医院做进一步的检查和治疗。