洒洒水啦，缓解肝火的小妙招

现代人生活节奏快，压力大，很多人都时常感到肝火旺盛。肝火旺盛不仅让人感到头疼、失眠，还会影响身体机能。其实，平时多注意一些，还是可以缓解这种症状的。今天我们来介绍一种简单易行的方法——洒洒水。

洒水的益处多多，可以降温、增加湿度、净化空气、润肤等等。很多人喜欢在地上洒水，但其实比较卫生的方法是使用喷雾器。每天利用喷雾器在室内洒洒水，不仅可以缓解肝火，还有助于精神放松。喷雾器里可以添加些许精油，比如薰衣草、柠檬草等，更有助于放松身心，提高睡眠质量。

另外，切记在室内适度通风，保持空气流通。此外，平时注意调节饮食和作息，少吃油腻和辛辣食物，保证充足的睡眠时间，有助于缓解肝火旺盛的症状。

希望这些小技巧能够帮助大家缓解肝火，保持身体健康。