周一综合症，也叫周一早上综合症，是指人们在周一早上感到焦虑、烦躁、沮丧，心情低落，以至于影响了整个一天的情绪。这种情绪常常出现在周末结束、新的一周开始之际。
应对周一综合症的方法有很多，首先，保证充足的睡眠，让身体保持良好的状态。其次，周末做一些自己喜欢的事情放松心情，做好自己独特的计划。工作日可以早起，做些适当的运动，锻炼身体，身心放松。
最后，我们要学会积极心态，面对每一个新的一周，不要过于紧张和担心，相信自己可以处理好所有工作和生活中的问题，对待生活乐观、积极的心态是化解周一综合症的最好方法。
