现代人由于工作、生活习惯的改变思维紧张、阅读不良习惯等多方面原因，越来越出现了近视问题。根据最近的统计数据，中国超过5400万儿童和青少年患有近视。虽然近视眼镜可以起到矫正近视的作用，但是我们需要的不仅仅是矫正视力，而是拥有健康的眼睛。
在这里，我们为大家介绍了10种近视眼矫正的方法，让大家告别眼镜，生活更加健康。
1. 户外运动
通过户外运动可以增加视野，缓解眼部肌肉的紧张，适当的经常户外活动对调节睫状肌、保护双眼视力都有良好的效果。
2. 强迫症训练
每天自己挑选一本练字或者阅读的书籍，花20~30分钟阅读练习，训练自己纠正近视眼的习惯，缓解近视症状。
3. 沉浸式视觉体验
在规定的时间里，戴上特殊眼镜，观看公司提供的图像，特定图像的运用，可以漏掉弱视的眼睛，从而训练弱视眼的视觉感知能力。
4. 牛顿电视法
将电视架设在离眼睛三米左右的墙上，离电视三米架设生物光学器材，即人眼距离和电视相同，视野固定，这种方法可以克服离电视太近导致视觉疲劳、影响眼睛健康的问题。
5. 练习注意力转移
手握卡片，用吸气时上扬臂腕，用呼气时下压，时间不长，先做左右各10次，可以有效缓解眼部疲劳，提高眼部内在力量。
6. 眼操
用一根笔或针让眼睛跟随笔尖做各种运动，如画圆、画椭圆、画弧线、画数字的 6 和 9等等，可缓解眼部疲劳，起到锻炼眼睛的作用。
7. 工作间歇
每隔一个小时左右休息5~10分钟，可以通过闭目休息、远离电脑屏幕、眺望远方等方式缓解眼部肌肉疲劳，预防近视。
8. 每天规定摄入适量的维生素和矿物质，保证眼部的正常代谢
吃一些橙色水果、日本葡萄干、胡萝卜可以保护视网膜、预防近视。
9. 睡前眼保健操
每晚睡觉前睡前眼保健操，可以有效缓解眼部的疲劳，减轻近视的程度。
10. 食疗相助：龙眼、杏干、黄芪、红枣
龙眼肉性质温和，富含多种营养成分，对调理肝脾及滋养肝肾有很好的效果。杏干和红枣都能为肝脾助阳，是滋养肝肾的好食材，黄芪也能温补，保证身体正常代谢，缓解近视问题。
除上述10种方法以外，每天适量的户外运动、生活、工作环境的调整，以及良好的生活习惯都是很重要的。希望我们大家能够重视自己的眼睛，并积极的为自己的眼睛保健。
