我们每个人都知道，健康是最重要的，但是在我们忙碌的工作生活中，常常容易被疲劳、亚健康等问题困扰。站桩是中国传统健身功法之一，不仅可以调节人体气血平衡、提高身体素质，还可以促进身心健康、缓解身体疲劳。
站桩时，身体应保持放松状态，呼吸平稳，重心在两脚之间，双脚与肩同宽，双臂放松自然，双手微微上举，拇指向上，中指指尖相并，阳指轻弯，手腕放松，肩部也要放松，头上提，下颌收。同时，要保持呼吸平稳，闭口呼吸，深呼吸三次，收气缩腹，吐气放松。
站桩原理是通过调节身体的气血运行，达到练习身体的目的。站桩练习不是单纯地站着而已，需要合理的身体配合和呼吸配合，才能达到最佳的效果。站桩的时间可以根据自己的身体情况来调节，少则五分钟，多则半小时。这种锻炼不需要什么器械，可以随时随地进行锻炼。
