很想很想你,这样的想念可能让你整天心事重重,无法专注于正常生活。首先,我们应该承认思念是一件很正常的事情。
当你感到思念过度痛苦的时候,可以尝试以下方式来减轻痛苦。
记录你的想念
可以用纸笔或者手机记录自己的想念,把自己的情感倾诉出来,让自己的心情得到宣泄,在此基础上,不断寻找方法去克服思念的痛苦。
让自己繁忙起来
找点自己喜欢做的事情,参加体育活动,旅游,读书或者学习交友等等。让自己的时间充实起来,这样自己就不会有太多空闲去思念。
尝试舒缓思念的情绪
尝试冥想或者观看一些舒缓的电影,音乐等等,让自己放松下来,缓解情绪,这样有益于心理健康与身体健康的维护。