山姆(上班族必备良品！山姆大叔推荐的健康早餐)

每天早上都会爱上起床的人，想必绝非多数。而上班族对早上这个时间概念似乎永远都不会习惯，因为在这个时间，他们总是需要打破甜美的睡梦，去投入到繁忙的工作中。所以，起床之后，一份营养丰富、健康美味的早餐就显得尤为重要。

今天，我们就来介绍一下山姆大叔力荐的早餐美食，这些美食不仅营养全面，而且十分美味，让你在早上和一天的工作中都充满了精神和力量。

一、鸡蛋三明治

顾名思义，鸡蛋三明治主要由鸡蛋和面包组成。这种食品营养全面，既有碳水化合物、又有蛋白质，让你能够在早上感到饱腹。加上适量的蔬菜，口感更佳，营养更全面。

二、燕麦粥

燕麦粥是中国人传统的早餐，燕麦含有丰富的膳食纤维和维生素，是清热解毒、滋润润肠的佳品，能够帮助你养生保健，并且排毒养颜。

三、水果麦片

水果麦片因为原料中包含了大量的水果，所以口感鲜美，而且能够补充一定的能量和维生素，提供给我们一定的饱腹感和活力。