坐月子是许多新妈妈必须面对的时期，因此饮食方面不可小视。水果是我们每天饮食中非常必要的一部分，坐月子期间也不能少。但是，新妈妈们在坐月子期间吃什么水果是需要注意的。总的来说，吃水果要避免一些生冷、辛辣、刺激性的水果，但还有很多水果是能够补充新妈妈们所需的营养成分的，在此我们为大家整理出一份坐月子期间可以吃的水果：
苹果
苹果是营养丰富的水果，其中的果胶可以帮助排毒，有助于新陈代谢和调节肠道功能，同时苹果还含有大量的维生素和矿物质，可以增强身体的免疫力。新妈妈们可以选择切成薄片或者是低温果脯的形式食用。
梨
梨是一种既甜又脆的水果，而且营养价值很高。含有的糖分较低，使用起来也非常的方便，可以用来代替含糖量较高的甜点。同时，梨还有润喉、止咳的功效，可以缓解哺乳期喉咙疼痛的情况。
桃子
桃子具有补血、调节免疫功效，是坐月子期间最为适宜的水果之一。营养价值丰富，含有适量的糖分以及多种维生素和矿物质，同时桃子还有一定的利尿作用，有助于新陈代谢的加快。
柚子
柚子可以提高肝脏的解毒能力，有助于身体的清除代谢废物，同时含有大量的维生素C和类胡萝卜素等营养成分。在坐月子期间，新妈妈可以将柚子去皮切成小块食用，或者将汁水挤出来喝。
红枣
红枣被称为是“补血佳品”，含有丰富的葡萄糖、维生素、纤维质等营养成分。含有的铁质可以促进造血功能，同时还具有保护肝脏的作用。而在哺乳期，新妈妈更加需要多食用一些红枣补充体内的能量。
除了上述的水果外，坐月子期间还可以食用西瓜、葡萄、草莓等果类。不过请大家务必要注意，食用水果的时候依然需要小心，有些水果过量也无益于身体健康。
