辟谷减肥在现代越来越受到追捧，有人为了减肥绝食三天，更有人选择辟谷减肥一周或更长时间。然而，辟谷减肥虽然可以短时间内快速减肥，但并不适合每个人。如果不注意一些事项，可能会对身体造成负面的影响，甚至会危及生命。
首先是听从医生的建议，辟谷减肥必须在医生的指导下进行。身体虚弱、肝肾功能异常、心脏病患者等特殊人群不适合辟谷减肥。辟谷减肥可以有效降低血糖、血脂、血压等生理指标，但是如果一味追求短时间快速减肥，或者暴饮暴食，身体必然会遭到打击。
其次，实行逐渐减肥，走向健康，就算要辟谷减肥，也要清晰合理。辟谷减肥必须要有计划，不能随便减。按字面意思来说，辟谷减肥就是不吃感性食品。为了避免身体营养失衡，需要合理配置饮食。食物可以选择一些富含优质蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的天然食物。每天饮食量的控制也非常重要，减少虚食和零食的摄入量，以免发生营养不良或者反弹的问题。
最后，密切关注身体变化，随时调整计划。辟谷减肥的时候，身体处于饥饿状态，容易导致身体疲惫无力，甚至发生晕厥等现象。如果发现身体出现异常情况，要立即停止辟谷减肥。如果饱受煎熬、自我煎熬，那么还不如放缓自己的节奏，跟随健康减肥的步伐，走向健康的减肥之路。
