刚拳最初的历史可以追溯到中国的清朝，是一种传统的拳击运动。刚拳起源于河南省洛阳，发展至今已经有几百年的时间。 它源远流长的历史，多年的训练和完美的组合技术，使得刚拳成为中国武术中最受欢迎的门派之一。
刚拳有很多优势，其中最重要的就是它可以提高攻击力和自我防御技能。对于那些喜欢近身搏击和格斗技巧的人来说，刚拳绝对是一个不错的选择。 此外，练习刚拳还可以改善肌肉力量、耐力、坐姿和姿态等方面的问题。
在练习刚拳时，战术和技巧是非常重要的。初学者要从基础技巧开始，逐渐提高自己的水平，并且一定要注重技术的稳定性。保持良好的弹性和灵活性，以便在异体对抗时做出更有效的反应。 刚拳的训练可以分为招架、攻击和障碍训练三个部分。在练习过程中，需要不断地提高速度和力量，才能让自己达到更高的水平。
