如何有效缩小咬肌？

大肆咀嚼口香糖和嚼硬东西会引起咬肌肥大，这时候就需要想办法将咬肌缩小，下面给大家介绍几种有效缩小咬肌的方法：

• 常做咀嚼运动：在休息或行走时，微微张嘴，尽量向下打开嘴巴，然后将牙齿紧密叠合，感到咬肌有些放松后再松开，这样重复做十次即可。
• 人中推压法：抬头将下巴伸直，用拇指和食指夹住下巴正中央的人中穴位，用力向后推直至舌头顶到上颚，重复10次。
• 多吃维生素E的食物：维生素E可以促进肌肉循环，帮助咀嚼肌尽快恢复并缩小。

除了以上方法，还需要注意的是不要过度咀嚼口香糖或咬硬物，控制情绪，保持正常睡眠以及锻炼全身肌肉，这样才能有效缩小咬肌。