戒烟对身体有哪些好处呢？戒烟前，香烟里的烟草中毒物质会在人体内沉积并对身体造成危害。而戒烟后，身体会有许多变化，让我们来看看戒烟的身体变化过程。
1. 大脑清醒
香烟中的尼古丁是一种毒性很强的毒品，容易让人上瘾。戒烟后，大脑逐渐恢复清醒状态，注意力和记忆力也会提升。
2. 呼吸顺畅
戒烟后，处于肺部支气管，肺泡和气管的烟草中毒都会慢慢消退，呼吸系统得到很大程度的修复。
3. 血液循环良好
在戒烟半年后，心血管功能得到很大的改善，血管内的毒素已经得到很好的清理。同时，血液中的氧含量也会逐渐恢复到正常水平。
4. 皮肤变得更好
香烟中的尼古丁和其他毒物会直接影响到皮肤的新陈代谢，戒烟后，皮肤得到更好的营养，更光滑、细腻，抗老化的能力也得到了提升。
戒烟是一件艰苦但值得的事情。很多人在戒烟后，身体会逐渐恢复健康，心情也变得更加愉悦、阳光。因此，无畏所谓戒烟带来的痛苦，挑战自我，珍爱生命，与烟说再见吧！
戒烟的身体变化过程，让你懂得戒烟的重要性！
吸烟与健康休戚相关，长期吸烟会增加体内致癌物质的含量，破坏身体健康。
在戒烟的身体变化过程中，戒烟第1天，身体会发生变化，尼古丁和其间接衍生物体内水平降至非吸烟正常水平，味觉和嗅觉开始恢复。戒烟第3天，体内毒素即可得到排除，也就是烟毒排除干净。戒烟第5天，一些烟草中的毒素——萘和呋喃，都已被清除出肌体。此时我们就感到呼吸通畅了，微小的细胞毛毯可以再次开始工作。
进入戒烟第2周，你已经慢慢适应了这个状态，体内毒素已经排尽。戒烟后的6个月，你的心脏和肺部健康状况将恢复到差不多像戒烟前的水平，带来的益处是无穷的。
戒烟是体现生命价值的一项重要措施，健康的生活方式从此开始。
戒烟的身体变化过程，健康生活从此开始！
你知道吗？从戒烟的第一天开始，身体就会经历一系列变化。想了解更多有关戒烟的身体变化过程，就请往下看！
第一天：
戒烟12小时后可以发现，血中的一氧化碳含量已经降到正常水平，体内的氧含量增加，味觉和嗅觉也会得到改善。
第二天：
戒烟48小时后，身体开始排除尼古丁。很多人会感到烦躁、易怒、焦虑、难以集中，这是正常的戒断反应，会随时间的推移而缓解。
第三天：
戒烟72小时后，呼吸系统开始得到改善，呼吸更加顺畅。许多人也会开始感到感冒症状，这是因为病毒和细菌在体内得不到尼古丁的保护而暴露在免疫系统下，所以不用担心。
第四天到第七天：
在第四天至第七天期间，体内毒素的排出速度将会加快。头痛、口渴、恶心、食欲增加等戒断反应仍会存在，但越来越轻微。
第八天到第十四天：
进入第八天到第十四天，皮肤的血液循环将会得到改善，面色也会变得更加健康自然。
第二十天到第三个月：
这个时候，身体已经完全适应没有烟草的生活方式。呼吸系统健康得到显著改善，咳嗽和气喘也会明显减少。体重也开始恢复正常，口干舌燥等不适感也会消失。
半年后：
半年后，心脑血管疾病的风险将大大降低，运动和体力也有了明显提升。
一年后：
一年后，肺部功能得到改善，感染和疾病的风险明显降低。
五年后：
五年后，心脑血管疾病的风险将降至吸烟者的一半。口腔和牙齿问题也会得到缓解。
从此，你的健康生活就从戒烟开始了。无论你是为了自己的身体健康，还是为了家人和周围的人，戒烟都是值得努力的目标。
