消化不好怎么调理(消化不好怎么调理？这4种食物让你消化更佳！)

消化不良是一种普遍的胃肠疾病。有些食物可以帮助你加快消化，缓解胃部不适，今天，小编就来介绍一下4种见效快的食物。

1. 山楂

山楂是一种副食品，有助于消化、缓解腹胀、腹痛等症状。山楂中含有多种维生素、有机酸等成分，有解毒、消炎和杀菌的功效。建议你在每餐饭后吃2~3颗山楂。

2. 薏米

薏米中含有丰富的蛋白质和膳食纤维，有助于增强胃肠运动、改善水肿等症状，还有利尿消肿的作用。建议你可以用薏米和糯米做成薏米粥，早晚都可以喝，能够缓解消化不良带来的不适。

3. 红枣

红枣中含有多种维生素和天然的氨基酸，能够保持身体健康，并且具有提高免疫力的作用。红枣还有补血、补气的效果，在调节肠胃方面也有一定的作用。建议你在每天早餐或下午茶时吃上几颗红枣。

4. 黄瓜

黄瓜中含有丰富的水分和膳食纤维，能够大大提高排便的速度，在缓解便秘等问题方面比较有效。建议你在早餐、午餐和晚餐时都可以多吃点黄瓜。