因为疫情肆虐，我们已经经历了几周的封城生活，生活与工作的环境、方式都发生了很大的改变，对于大多数人来讲这是前所未有的一次体验。长时间的隔离使得人们的情绪十分脆弱，容易情绪失控，从而导致焦虑、忧郁、暴躁等不良情绪的产生。
为了避免因为情绪失控导致的不良后果，我们需要采取以下措施：
- 保持好睡眠周期，每天尽量保证7-8小时的睡眠时间，保证质量。
- 每天保持一定的身体运动量，如家中简单的瑜伽、健身操等，让身体保持活力。
- 学习一些自我放松的技巧，如冥想、深呼吸、听音乐等，这些都能有助于缓解紧张的情绪。
- 保持良好的沟通，和家人朋友分享自己的情绪变化，有助于缓解心理压力。
- 早睡早起，保持良好的作息习惯，让身体有充分的休息时间。
- 不要熬夜加班或者沉迷于游戏电影等娱乐活动，不良的生活方式会引起情绪波动，影响身体健康。
生活会继续下去，疫情也会过去。在封城的日子里，保持良好的情绪状态，我们才能应对更多可能出现的事情，并且走出封城的阴影。