潮式呼吸是近年来备受推许的康健呼吸法。它由慢放呼气和中等深度的快速吸气交替组成，旨在增添肺部活量和提高肺部康健。潮式呼吸可有用减轻压力、缓解焦虑、改善睡眠。
正确演习潮式呼吸需要注意以下几点：
- 选择恬静的姿势，可坐或躺在恬静的位置，保持身体放松且不要有任何的紧张感。
- 开始演习时，将大拇指放在左右鼻孔接壤的位置，控制呼吸流向。右鼻孔呼气，左鼻孔吸气，之后交流，延续2-3分钟。
- 注意吸气发出的声音应该是柔和的，不行发出过于显著的响声。
- 腹式呼吸可以辅助放松身体，增添氧气吸收能力，可以实验在演习潮式呼吸时举行。
现代社会快节奏压力大，容易感应疲劳和焦虑，透过潮式呼吸的演习，可以到达舒缓身心的效果。迎接人人实验演习，感受呼吸的康健实力!
