奇异果和猕猴桃，两种常见的水果，每年在中国都有大量的产量。虽然它们来自于不同的地区和品种，但它们都是极具营养价值的水果。
奇异果含有丰富的维生素C和钾，这让它成为增强免疫力、促进肠道健康、调节心跳的理想食品。每100克奇异果肉中含有92.7克水分、61千卡能量、0.5克蛋白质、0.3克脂肪、35毫克钙、27毫克磷、1.2毫克铁、246毫克钾、92毫克维生素C、0.14毫克维生素E、0.13毫克胡萝卜素、0.01毫克硫胺素、0.03毫克核黄素、0.14毫克尼克酸、23毫克镁、0.02毫克叶酸、1.1毫克叶绿素等。
而猕猴桃在全世界范围内都是个极受欢迎的食品。它含有丰富的维生素C和多种营养成分，可以预防感冒、抵御恶劣环境、预防心脑血管疾病。每100克猕猴桃肉中含有11克碳水化合物、1.4克蛋白质、0.2克脂肪、2.7克膳食纤维、61毫克钙、31毫克磷、0.6毫克铁、280毫克钾、190毫克维生素C、0.2毫克硫胺素、0.02毫克核黄素、0.4毫克尼克酸、34毫克镁、0.04毫克叶酸、0.06毫克叶绿素等。
奇异果和猕猴桃是两种非常好的食品，极具健康价值。