插着睡觉是一种不正常的睡眠姿势，通常不被医学界推荐。当人处于睡眠状态时，身体会放松，各个肌肉组织也会休息，从而促进身体恢复和康健生长。然而，插着睡觉可能会影响睡眠质量和康健状况。
当人插着睡觉时，身体的姿势通常是不自然和不恬静的。这会导致身体各个部位遭受不正常的压力和张力，可能引发肌肉酸痛、榨取神经等问题。此外，插着睡觉还会对呼吸系统造成一定水平的肩负，可能导致呼吸难题、打鼾甚至发生呼吸暂停。
因此，在护卫睡眠质量和促进康健的角度思量，插着睡觉并不被推荐。为了获得更好的睡眠，人们应该选择合适的睡眠姿势，如仰卧、侧卧等，保持身体的自然状态和恬静度。此外，确立优越的睡眠习惯、缔造相宜的睡眠情形也能够提高睡眠质量。
