现代科技的发展给人们带来了越来越多的便利，但随之而来的副作用也是越来越突出。人们的生活越来越庸懒，不爱动弹，导致很多健康问题的出现。作为一个男人，要想保持良好的体魄，除了要注意饮食健康外，还需要坚持锻炼。但是男人怎么锻炼呢？下面给大家介绍几种锻炼方式，让你的身体更健康。
1.有氧运动
有氧运动可以提高身体的代谢水平，增强心肺功能，如跑步、游泳、跳绳等。男人每周坚持三次，每次30分钟以上的有氧运动，可以帮助身体更好地排毒、排汗，消耗体内多余的脂肪和糖分，减轻压力，预防高血压、心脑血管疾病等疾病。
2.力量训练
力量训练主要指的是练习肌肉，增加身体的肌肉含量。男人每周坚持两次，每两次间隔3-4天的力量训练，可以增强骨骼和肌肉结构，不仅能增加身体力量，也可以让身体线条更硬朗。
3.户外运动
户外运动具有运动强度高、污染低等优点，如爬山、徒步、搏击等。男人每周坚持一次户外运动活动，可以增强体力、排毒养颜，还能增加乐趣。
