经期后若何减肥是许多女性同伙体贴的问题。经期是女性心理周期的一部门，在这个时期，女性身体会发生一系列的变化，包罗内渗透水平、代谢速率、情绪状态等方面的变化。因此，在经期后举行减肥需要注意以下几点：
营养平衡：经期后身体需要恢复和填补营养，稀奇是填补铁、卵白质等营养物质，以满足身体需要。在减肥历程中，可以通过合理搭配食物，控制总热量摄入的同时，保证种种营养元素的摄入，制止营养不平衡。
控制饮食：经期后由于女性身体的代谢速率较快，饮食应以低脂、高纤维、易消化为原则。多食用蔬菜、水果、全谷类食物等，制止过量摄入高糖、高脂肪的食物，同时控制进食量，制止暴饮暴食。
适量运动：经期后适量的运动有助于促进身体内脂肪的燃烧，增添体能消耗，提高代谢水平。可以选择一些相宜的有氧运动，如快走、瑜伽、游泳等，坚持天天适量运动，有助于减肥效果的提升。
心理调治：经期后女性的情绪容易颠簸，容易泛起情绪降低、易怒等症状。要学会调治好自己的心态，保持优越的心情，制止情绪反映影响到一样平常生涯和减肥设计的执行。
综上所述，经期后想要举行减肥需要注意身体的营养摄入，控制饮食，适量运动，同时注意心理调治。通过科学合理的方式，可以到达减肥的效果，并保持身体康健。
