桑葚吃多了会怎么样？多吃反而有害！

桑葚是一种营养丰富，口感鲜美的紫色小果子，被誉为“小人参”，许多人常吃以保健和治病。但是，也有许多人为了保健或贪婪，会不加节制地大量食用桑葚。那么，桑葚吃多了会怎么样？

其实，桑葚虽然营养丰富，但是其中富含酸性物质和果酸，过量食用会增加胃肠负担。一次食用不宜超过100克。如果食用过多，还可能会引发胃肠道不适、腹泻等症状，严重的还会引发胃肠道出血、肠痉挛等并发症。

尤其是一些老年人和小孩，胃肠道相比于青壮年人比较脆弱，如果过量食用桑葚，容易引发身体不适。因此，我们要适度食用桑葚，享受它所带来的健康益处，不要贪多嚼不烂，更不能因小失大。