燕麦片的热量(燕麦片的热量大揭秘，你吃的够健康吗？)

燕麦是一种营养丰富的主食，被誉为“营养五项全才”的称号，备受青睐。但是，你真的了解燕麦片的热量吗？下面，我们一起来揭秘一下：

100克燕麦片的热量为389卡路里左右，适量摄入是非常健康的，因为燕麦片里有很多纤维素，可以促进肠道蠕动，降低胆固醇，防治肥胖。如果你想要控制热量，可以把燕麦片和低脂牛奶或者豆浆搭配食用。

此外，燕麦片还有很多其他的好处，比如富含维生素B1、B2、E、胡萝卜素、钙、铁、锌等矿物质，可以保持身体健康，降低患病风险。

燕麦片是非常营养健康的食物，适量食用可以帮助我们保持身体健康，但是过量食用反而会给身体带来负担。所以，在享受燕麦的美味味道的同时，一定要注意适量食用哦！