相信很多爱美的小仙女们都有一个小小的烦恼，那就是小肚腩。虽然不能通过生活方式就轻易解决这个问题，但是从饮食开始管理是非常重要的。今天，小编给大家讲一下如何通过健康的饮食习惯消灭小肚子，让你穿衣更自信。
首先，我们要了解什么是有益于消灭小肚子的饮食，下面是一些具体的营养搭配：
- 1、多喝水。饮水时可以加一些蜜糖或柠檬，还可以用以枸杞、绿茶、菊花、玫瑰花等熟性茶类代替白开水
- 2、多吃蔬菜和水果。富含纤维素的蔬菜和水果有助于减重、降脂，如芹菜、西兰花、菜花、萝卜、胡萝卜、苹果、柿子、橙子、柚子、橙汁、柚汁、猕猴桃、橙、柠檬等。
- 3、合理的餐前小吃。牛奶、果汁、蔬菜汤或土豆泥等都是不错的选择。吃饭时适量少量喝点酒可以增加食欲。
- 4、健康的饭菜。早餐要做的早，中餐要吃满，晚餐一定要吃得清淡，少食多餐更佳。冷盘、热菜和汤要有搭配。可多食用小鱼小虾、猪什、茶叶鸭、水煮肉片、溜肝尖等。
希望大家在饮食上多加注意，一定不要暴饮暴食，养成健康的饮食习惯，也要在其他方面多做努力了。加油吧，小仙女们！
